割と寝不足。 なんというか、布団に入る時間をコントロールするって意外と難しい。 超えなければいけないハードルとしては幾つかある。 ・夜の運動習慣（テレビ体操、ストレッチポール、ロングブレス） ・Ｔｗｉｔｔｅｒ ・スマホ ・寝る前の読書 まずは夜の…