最近、寝る前にグリシンを飲んでる。：日刊酒ねこ148

グリシンを飲むと睡眠の質が上がるとまことしやかに言われている。原理はわかっていない。トマトジュースを飲むと、血中のアルコール度数が下がると言われるが、原理がわかってないとの同じ。

さてグリシンというのはアミノ酸で、アミノ酸というのは体内のタンパク質を作るために必要な物質。タンパク質というのは要は肉とか皮膚なので、「アミノ酸とは体を作るための部品」だと思ってもらえると間違いが無いと思う。

体内に必要なアミノ酸は全２０種類で、この２０種類のアミノ酸は必須アミノ酸と言われており、グリシンは一番単純な構造をしている必須アミノ酸。

余談ながらオイラは昔は、全２０種類のアミノ酸の構造式を書けました。グリシンとアラニンとか簡単なのは未だに書けるけど、他のはもう忘れたｗ　ちなみに、うま味成分であるグルタミン酸も必須アミノ酸ですね。（あと、トウモロコシには必須アミノ酸であるトリプトファンが含まれてないとか、どうでも良い情報は良く覚えてます。学習ってすばらしい。）

さて、人体は寝ている間に体の再生を行うんだけど、再生を行うには材料である必須アミノ酸が必要不可欠だと思われる。で、一番単純な構造をしている必須アミノ酸であるグリシンを寝る前に取ることで、体の再生が円滑に行う事が出来、睡眠が深まるという事なんだろうな、と勝手に解釈しています。

まぁ能書きはともかく、グリシンは２週間くらい飲んでいますが、結構効いてるイメージ。

個人的な効果としては、
・寝る前に飲むと、猛烈な眠気に誘われる
・朝、起きる時間が早くなる
・日中は割と元気になる。
という感じ。

まぁ「グリシンを飲むと驚きの快眠に！」というくらいに睡眠が良くなるというわけでは無いけれども、飲まないよりは飲んだ方が快適な生活が過ごせる、という感じ。まぁ、あくまでも個人的に、という話ですけどね。

ちなみに、ウチの家族やら知り合いにも勧めてみたんだけど、人によって効いたり効かなかったりする感じなので、個人差はあると思うんだけど、まぁ、興味がある人は試してみても良いと思います。

味の素から発売している猛烈に高いグリシン（グリナ）を飲んでみても良いんだけど、安いグリシンで試してみるのがオススメかな。Amazonでグリシンを調べると結構安いのが購入できます。