日刊酒ねこ181

寝る前にやっていた習慣を朝にやる作戦。

毎晩、寝る前に以下の４つの習慣をやっていた。

・瞑想（１０分）

・ストレッチポール（１０分）

・ロングブレス（２分）

・テレビ体操（１０分）

これを、疲れていても全部やっていたので寝付きが悪い日があったりした。

寝付きの悪さの解決策として「朝早起きしてやればよいんじゃね？」ということに先日気がついたので、早速１５分早起きして瞑想だけやってみることにした。

これがなかなか良い感じ。

・瞑想を朝やると一日のすっきり感が違う

・夜の時間をより有効に使えるようになった。

・夜の寝付きが良くなった

まずは瞑想を朝にする習慣を３週間くらい続けて、徐々に残り３つ（ストレッチポール、ロングブレス、テレビ体操）も移行したいなーと思う。

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昨日の酒ねこ：なしっ

週に一度の休刊日です。お酒は抜いたら抜いたで良し。