日刊酒ねこ175

体重が増えてきた。

今年の４月に８０ｋｇを超えてしまった体重を、９月末には７０ｋｇまで落とした。約６ヶ月で１０ｋｇ減。

１０ｋｇ減らして安心したのか、今月に入ってから体重の増加が止まりません。切なさも止まりません。ちなみに２ｋｇくらい増えてしまった。半月で２ｋｇ増えるとかなんだそれ。減らすのは大変だけど増えるのは本当に簡単。

残り半月で０．５ｋｇくらい減れば御の字かなーと思ってる。何にしても自堕落になると本当に簡単に自堕落になるなぁと反省しきり。流れをこのあたりで戻そうと考えています。

スイッチ理論で行くのならば、

　象つかい：選択肢をシンプルに

　象　　　　：目標を細切れにして達成感を味わう

　環境　　：トリガーを準備する

という感じ。

具体的には

　象つかい：目標を６７ｋｇとする。

　象　　　　：半月で０．５ｋｇ。毎月１ｋｇ減らす方向とする

　環境　　：ｉＰｈｏｎｅアプリを準備する

という感じかなぁ。

何にしても増加傾向には歯止めをかけて、減少傾向に持って行きたいなと思う。

スイッチ！

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昨日の酒ねこ：プレミアムモルツ→梅酒（芋焼酎）

軽く飲んで終わり。なんか体重が増えてきたので、多少自重する。多少ね。