昨日はエスパルスを生観戦。リーグ戦は久しぶりの勝利。３－０。試合内容も先週と比較してかなり良かった。ただ、運動量が上がっているサッカーなので、このまま安定して勝利を積み重ねられるか、は正直分からない。元紀に依存したサッカーだなーという雰囲…

毎日、朝と昼休みに各３０分程度散歩をしているのですが、さすがに今日は暑くて体中から水分がだいぶ抜けた気がする。熱中症にならないように大量に電解質溶液（ポカリ等）を流し込みつつ、塩飴とか舐めてる。なんか梅雨が開けたと思ったらあっという間に夏…

自立、という事について最近よく考えている。 オイラが思う自立というのは、他人に頼るなとか唯我独尊になれとか、そういう話では無くて、うまく周りとバランスを取りつつも自分自身がきちんと生きてゆく術（すべ）を身につける事。 基盤となるのは「心身共…

ダイエットには鉄則があって「太った時間と同じだけ痩せるのに時間がかかる」というのがある。一気に太った場合は一気に痩せられるけど、長期的に太った場合は長期的にしか痩せられないというわけだ。経験則的にも頷ける。 先日、自衛隊の人が書いた疲労の本…

平日に加えて土日も６時に起きる、という生活をここ２ヶ月くらいやっていた。あと睡眠不足にならないように睡眠時間を記録して７．５時間／日はキープするようにしていた。だけど、どうにも身体が疲れている感覚が抜けなかったので、３連休は「６時起床にこ…

寝不足が続くと良い習慣があっという間に散逸してしまう。 こういう時は睡眠不足を解消するのが最優先。そのあとで、散逸してしまった習慣を一つずつ丁寧に取り戻す、と。ともあれ、習慣を継続していた期間が長ければ長いほど、習慣を取り戻すのは簡単。あと…

徐々に暑くなってきた。朝、ラジオ体操をやっていても、通勤で歩いていても汗が出来る季節になりました。あと３ヶ月くらいはこんな気候なのかな、と諦観するしかないけど、暑くても楽しいことも多い（ビール飲むとかｗ）わけで、今年も夏を楽しみたいなとも…

ワールドカップ期間の寝不足は徐々に解消しつつあるけど、まだ眠さが身体に残っている。あと腰痛もなんとなく慢性化しつつあるので、適度に動いたり湿布を貼ったりして、徐々に解消していきたい。 ワールドカップの余韻からはそろそろ冷めつつあるけど、面白…

先週土曜日は久しぶりにサッカー生観戦でした。エスパルスの天皇杯をアイスタまで見に行きました。大学生相手の試合だったんだけど、前半は相手の術中にはまった結果に。後半になって村田を投入して縦を意識し始めたら相手の運動量が減った影響もあり、エス…

台風一過です。雲一つ無い天気というわけではないけど、昨日までの曇天と比較して青空が見えるってやっぱり良いな、と思う。さて、毎日４０分歩いて会社まで通っているんだけど、汗がたくさん出る季節になってきました。加えて割と日差しが強いので日傘が欲…

連日ワールドカップ見てる。４年に一度のイベントなので朝の勉強時間を削って見てる。トーナメントに入り一発勝負の試合ばかりなので見ていて面白いのだが、勉強できなかったなーという後悔は残る。まぁ、あと残るは２試合。３位決定戦は正直どちらでも良い…

腰の痛みはだいぶ復活してきたけど、気を抜いて妙な姿勢で椅子に座ろうとすると痛みが走ったりするので、まだまだ注意が必要。あと、脳内に倦怠感が割とあるので、今日は休みを上手く挟みつつ楽しく過ごそうと思う。 中小企業診断士の勉強は今月から３時間／…

今日は一日雨。雨が降ると暑さが和らぐ気がする。ただ、九州地方が大雨との事で、大災害にならなければ良いな、と思う。 さて暑くなってきてビールが美味しい季節になりました。盛んにテレビＣＭをやっている「エビス夏のコク」がどうしても飲みたくなり、Am…

腰痛は一進一退。良くなったかと思うと、椅子に座った加減で痛みが走ったりすることもあったりして。まぁ、あんまり無理しない程度には身体を動かして、ゆっくりと治していきたい。 ワールドカップも本戦に入ると試合数が減ってきてゆったりとしたペースにな…

雨は降りそうで降らない。さて昼ご飯は新しく出来たラーメン店で食事。餃子が（焼きではなく）水餃子でなかなか美味しかった。お店の人も非常に愛想が良いし、ローテーションに入れたいな、と思うなど。 最近は中小企業診断士の事ばかり考えている。まぁ、来…

先週末は中小企業診断士のＴＡＣ模試を受けてきた。丸二日の７科目。自己採点して７００点満点（４２０点合格）で３７０点と惨敗。まぁ、５０点平均くらいだろうなーと思っていたので予定の範囲内ではあるけど、やっぱり出来ないという事実は人を凹ませるな…

今朝は微妙に気温が下がった。曇りで日差しも少なく非常に過ごしやすい。これくらの気候が続いてくれると嬉しいんだけど。 気がつけば夏至終了のお知らせ。これから徐々に日が短くなってくると思うとちょっと寂しい。まぁ、春分の日・秋分の日くらいの日の長…

気を抜くとブログ更新を忘れてしまう。書きたいことは色々あるんだけど、時間と余裕がないというか。 さて早起きと瞑想と勉強を習慣にしてから、割と日々充実して過ごせている気がする。仕事もある程度のアウトプットが出来るようになったし、好循環に入って…

このところの週末は比較的充実した時を過ごせていたんだけど、日曜日の午後はなんかけだるくて充実した時間を過ごすことが出来なかった。まぁ、このところの週末が出来すぎていたのでたまにはこんな週末もあるよ、と考えていた。 ただ、睡眠時間をチェックし…

日本代表もギリシャと引き分け。生観戦したけど、相手の思うつぼにはまってしまったという印象があった。決勝トーナメントへの可能性がかなり低くなってきたけど、まだ可能性は残っているのでもう１試合、なんとかがんばってもらいたいな、と思う。 生活が忙…

仕事が忙しくなってくると、ブログを更新している時間が無くなってくる。 日々色んな事が起きているけど、文字にしないとドンドンと抜け落ちてゆく。まぁ、すべてを記録することなんて出来ないんだけど、出来るだけ印象深い出来事は記録しておきたいな、なん…

土曜日は親父の誕生会を開催しました。比較的お高めの中華でお祝いしたんだけど、普段食べる中華とはひと味もふた味も違ってびっくりした。値段が高いのは高いだけの意味があるんだな、と思ったり。たまにはこういう贅沢も良い物です。あと琥珀エビスの生が…

ワールドカップが開幕しました。過去の例として開幕戦は録画したり、リアルタイムで見たりすることが多いんだけど、今回は特に見なかった。ワールドカップという大会に対する熱が個人的に薄れた印象がある。今回は、日本戦を中心にドイツの試合を数試合見る…

湿気が多い。昨日の雨の影響か湿度が高い。気温が微妙に高くなっているのも相まって微妙に不快指数が上がっている気がする。まぁ、このくらいならまだましなのかも知れないけど。 日常の小さなイライラから解放される「箱」の法則―感情に振りまわされない人…

しんしんと雨が降ってる。このところの熱気を地中に洗い流すように。 ６月に入ってスタートした「２２：３０就寝、６：００起床」の生活にもだいぶ慣れてきた。先月に比べて３０分の早起きになってるんだけど、割と抵抗感が無く起床できてるから不思議。ある…

徐々に暑くなってきた。昔に比べて夏に対する嫌悪感が減り、冬に対する大好き感も減った。どんな気候でも「まぁ、気温に一喜一憂せずに、楽しく過ごすか」という心構えが出来ているのかも知れない。人はこのように年齢を経る度に徐々に環境に順応していくの…

数ヶ月前までの週末は、なんとなくソシャゲ（パズドラ等）をやって大半の時間を空費して終わり、というパターンが多かったんだけど、ここ数週間は前向きに時間を過ごせている。 あと中小企業診断士の勉強を２．５時間／日やる、というのが習慣になっているん…

今年も「華麗に加齢」の日がやってきました。まぁ、何歳になっても誕生日というのは嬉しい物だな、と思ったりした。祝ってくれる人がいる、ということだけで人生が豊かになる気がする。 年齢は増えたけど、昨日の自分と何かが変わったのか？と問われると特に…

先日、結構なストレスを受ける出来事があった。まぁ、自業自得な面もあったので、ある程度仕方がないなと割り切り、理性的な面と感情的な面では納得してたんだけど、身体がどうやらこの状況に強いストレスを感じたらしく、夜中に起きたり、肌荒れしたり、耳…

たまに衝動が止まらなくなる事がある。理性が感情に負けるときと言うか。たとえば、勉強せずにマンガ読んじゃうとか、メールチェックばかりして仕事が進まないとか。 衝動を止めて理性の流れに戻したいなぁ、と思ったときに個人的に意識していることをメモし…